Base Científica e Referências

Como a IA usa estas fontes: o ecossistema Sovria AI é construído para citar a referência ao afirmar um dado clínico e para recusar quando não encontra base nas fontes acima — dizendo que não sabe em vez de inventar. É um compromisso explícito contra a fabricação de informação de saúde.

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Nutrição Funcional e Receitas

Composição de alimentos · Macronutrientes · Nutrição esportiva · Suplementação

01

Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) — 4ª Edição

UNICAMP / NEPA, 2011 · Campinas, SP · Base primária de dados nutricionais de alimentos brasileiros.
02

ANVISA — RDC nº 269/2005: Ingestão Diária Recomendada

Agência Nacional de Vigilância Sanitária · Brasília, 2005 · Valores de referência de proteínas, vitaminas e minerais para rotulagem e suplementação.
03

Dietary protein for athletes: From requirements to optimum adaptation

Phillips SM, Van Loon LJC · Journal of Sports Sciences, 29:sup1, S29–S38, 2011 · Referência para recomendações de proteína em protocolos de ganho muscular.
04

IOC Consensus Statement: Dietary Supplements and the High-Performance Athlete

Maughan RJ et al. · British Journal of Sports Medicine, 52(7):439–455, 2018 · Base para sugestões de suplementação.
05

EFSA — Dietary Reference Values for nutrients

European Food Safety Authority · EFSA Supporting Publication, 2019 · Complemento europeu para valores de referência de micronutrientes.
06

Tabela de Composição Química dos Alimentos — IBGE/ENDEF

IBGE, 1999 (revisada) · Dados complementares de alimentos regionais brasileiros.
07

Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets

Melina V, Craig W, Levin S · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12):1970–1980, 2016 · Referência para adaptações veganas e vegetarianas.

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Nutrição Clínica e Preventiva

Dietas terapêuticas · Obesidade · Síndrome metabólica · Microbioma

01

Diretrizes Brasileiras de Obesidade — ABESO 2022

Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica · 5ª ed., 2022 · Parâmetros para orientações sobre peso corporal e metabolismo.
02

PAHO/OMS — Plano de Ação para Prevenção da Obesidade (2014–2019)

Organização Pan-Americana da Saúde · Washington DC, 2014 · Estratégias populacionais para prevenção de doenças crônicas.
03

Gut microbiota and diet: how diet shapes the microbiome

Sonnenburg JL, Bäckhed F · Nature, 535:56–64, 2016 · Base para recomendações envolvendo saúde intestinal e microbioma.
04

SBAN — Diretrizes de Suplementação Alimentar (2023)

Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição · São Paulo, 2023 · Orientações nacionais sobre suplementos e modulação nutricional.
05

Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation and Treatment of Overweight

National Institutes of Health (NIH) · NHLBI Obesity Education Initiative, 1998 (atualizado 2023) · Critérios clínicos de IMC e risco cardiometabólico.

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Saúde Hormonal Feminina

Ciclo menstrual · SOP · Endometriose · Menopausa · Fertilidade

01

FEBRASGO — Diretrizes Clínicas em Ginecologia e Obstetrícia

Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia · Edição 2023 · Referência nacional primária para protocolos de saúde da mulher.
02

ACOG — Practice Bulletins (Menstrual Disorders, PCOS, Menopause)

American College of Obstetricians and Gynecologists · 2022–2024 · Protocolos internacionais de referência para condições ginecológicas.
03

The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation

Reed BG, Carr BR · Endotext [Internet], NCBI Bookshelf, 2018 · Base fisiológica para rastreio e educação do ciclo menstrual.
04

Diet and fertility: a review

Gaskins AJ, Chavarro JE · American Journal of Obstetrics and Gynecology, 218(4):379–389, 2018 · Relação entre padrões alimentares e saúde reprodutiva feminina.
05

WHO — Iron Deficiency Anaemia: Assessment, Prevention and Control

World Health Organization · Geneva, 2001 · Guia para orientações sobre deficiência de ferro em mulheres em idade fértil.
06

Ministério da Saúde — Saúde da Mulher: Pré-natal de Baixo Risco

Cadernos de Atenção Básica nº 32 · Brasília, 2012 · Diretrizes nacionais para acompanhamento integral da saúde feminina.
07

International Menopause Society — Recommendations on women's midlife health

Baber RJ et al. · Climacteric, 19(2):109–150, 2016 · Base para orientações sobre perimenopausa e menopausa.

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Performance Humana e Medicina de Precisão

Biometria · HRV · Exames laboratoriais · Gut health · Digital twin

01

The Hallmarks of Aging

López-Otín C et al. · Cell, 153(6):1194–1217, 2013 · Framework mecanístico dos processos biológicos do envelhecimento.
02

Promoting Health and Longevity through Diet: From Model Organisms to Humans

Fontana L, Partridge L · Cell, 161(1):106–118, 2015 · Evidências sobre dieta e extensão de saúde (healthspan).
03

Heart Rate Variability: Standards of Measurement, Physiological Interpretation

Task Force of the European Society of Cardiology · Circulation, 93(5):1043–1065, 1996 · Referência para interpretação de HRV em contexto de performance.
04

Precision medicine: from science to value

Dzau VJ, Ginsburg GS · Health Affairs, 35(5):813–820, 2016 · Fundamentos da medicina de precisão e personalização de cuidado.
05

Blue Zones: Lessons From the World's Longest Lived

Buettner D, Skemp S · American Journal of Lifestyle Medicine, 10(5):318–321, 2016 · Padrões comportamentais e alimentares associados à longevidade extrema.
06

Geroscience: Linking Aging to Chronic Disease

Kennedy BK et al. · Cell, 159(4):709–713, 2014 · Nexo entre biologia do envelhecimento e prevenção de doenças crônicas.

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Longevidade, Healthspan e Envelhecimento Ativo

Senescência celular · Autofagia · NAD+ · Epigenética · Geriatria · Fragilidade · Sarcopenia

01

Targeting Cellular Senescence in Clinical Practice: Current Evidence

Kirkland JL, Tchkonia T · Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 10(12):a040405, 2020 · Base para orientações sobre senolíticos e saúde celular.
02

NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during ageing

Covarrubias AJ et al. · Nature Reviews Molecular Cell Biology, 22(2):119–141, 2021 · Mecanismos do NAD+ no metabolismo celular e envelhecimento.
03

Hallmarks of Aging: An Expanding Universe (Updated)

López-Otín C et al. · Cell, 186(2):243–278, 2023 · Expansão do framework de hallmarks incluindo novos marcadores como disbiose e inflamação crônica.
04

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (evidence base)

Walker M · Scribner, 2017 · Base para recomendações sobre qualidade do sono e longevidade.
05

NIA — Research on Aging: Biology of Aging Program

National Institute on Aging (NIH) · NIA Strategic Directions 2020–2025 · Referência para programas de pesquisa em longevidade financiados pelo NIH.
06

SBGG — Consenso Brasileiro de Fragilidade em Idosos (2020)

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia · São Paulo, 2020 · Critérios e abordagem da síndrome de fragilidade em contexto brasileiro.
07

Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis (EWGSOP2)

Cruz-Jentoft AJ et al. · Age and Ageing, 48(1):16–31, 2019 · Definição e critérios diagnósticos de sarcopenia amplamente adotados.
08

WHO World Report on Ageing and Health

World Health Organization · Geneva, 2015 · Framework global para políticas de envelhecimento ativo e saudável.
09

Frailty in older adults: evidence for a phenotype

Fried LP et al. · Journals of Gerontology Series A, 56(3):M146–M157, 2001 · Critérios de Fried para identificação de fragilidade — referência global.
10

Estatuto do Idoso — Lei nº 10.741/2003 (atualizada)

República Federativa do Brasil · Brasília, 2003 · Marco legal dos direitos da pessoa idosa no Brasil.
11

Caderno de Atenção Básica — Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa

Ministério da Saúde, Cadernos nº 19 · Brasília, 2007 · Diretrizes do SUS para atenção integral ao idoso.

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Saúde Mental e Bem-estar

Psicologia positiva · Mindfulness · Regulação emocional · Saúde mental digital

01

CFM — Resolução nº 2.228/2019: Telepsiquiatria

Conselho Federal de Medicina · Brasília, 2019 · Regulamentação ética para serviços de saúde mental mediados por tecnologia.
02

WHO — Comprehensive Mental Health Action Plan 2013–2030

World Health Organization · Geneva, 2021 (revisão) · Metas e estratégias globais de saúde mental: base para triagem e psicoeducação.
03

Positive psychology: An introduction

Seligman MEP, Csikszentmihalyi M · American Psychologist, 55(1):5–14, 2000 · Fundamentos do modelo PERMA e florescimento humano.
04

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): An eight-week program

Kabat-Zinn J · General Hospital Psychiatry, 4(1):33–47, 1982 · Base para práticas de mindfulness recomendadas na plataforma.
05

CRP — Resolução nº 11/2018: Serviços psicológicos via tecnologia

Conselho Federal de Psicologia · Brasília, 2018 · Parâmetros éticos para orientações psicológicas em formato digital.
06

Cognitive Behavioral Therapy: Basics and Beyond (3rd ed.)

Beck JS · Guilford Press, 2021 · Referência para técnicas de reestruturação cognitiva e regulação emocional.

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Saúde e Bem-estar Islâmico

Jejum de Ramadã · Nutrição halal · Saúde preventiva · Medicina islâmica

01

Health risks and benefits of Ramadan fasting

Leiper JB et al. · British Journal of Nutrition, 97(2):253–261, 2007 · Evidências sobre impacto fisiológico do jejum de Ramadã.
02

Research in Islamic fasting and health

Azizi F · Annals of Saudi Medicine, 22(3–4):186–191, 2002 · Revisão de estudos sobre os efeitos do jejum islâmico na saúde cardiometabólica.
03

Ramadan Fasting: Metabolic and Scientific Aspects

Meo SA, Hassan A · Journal of Pakistan Medical Association, 65(5 Suppl 1):S2–S6, 2015 · Aspectos metabólicos do Ramadã e recomendações clínicas.
04

WHO — Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (2020)

World Health Organization · Geneva, 2020 · Base para recomendações de atividade física durante períodos de jejum e rotinas islâmicas.
05

Halal Food Standards — IFANCA / CIOMS Guidelines

Islamic Food and Nutrition Council of America · CIOMS, 2016 · Diretrizes de conformidade halal aplicadas a orientações alimentares.

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Jornada Espiritual e Propósito

Espiritualidade e saúde · Conexão propósito-longevidade · Bem-estar integral

01

Religion, spirituality, and health: A review and update

Koenig HG · Advances in Mind-Body Medicine, 29(3):19–26, 2015 · Meta-análise sobre os efeitos da espiritualidade em desfechos de saúde.
02

Purpose in life and its relationship to all-cause mortality and cardiovascular events

Cohen R et al. · Psychosomatic Medicine, 78(2):122–133, 2016 · Associação entre senso de propósito e longevidade.
03

WHO — Mental health: strengthening our response

World Health Organization · Fact Sheet, 2022 · Definição de bem-estar mental integral incluindo dimensão espiritual.
04

Spirituality and Mental Health: Evidence and Practice

Rosmarin DH, Pargament KI · Oxford Bibliographies in Psychology, 2019 · Revisão sobre integração de espiritualidade em cuidados de saúde mental.

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Coaching e Desenvolvimento Pessoal

Psicologia positiva · Autoeficácia · Motivação · Mudança de comportamento

01

Self-efficacy: toward a unifying theory of behavioral change

Bandura A · Psychological Review, 84(2):191–215, 1977 · Teoria da autoeficácia: base para abordagens de mudança de comportamento em saúde.
02

Self-Determination Theory: Basic Psychological Needs in Motivation

Deci EL, Ryan RM · Handbook of Theories of Social Psychology, SAGE, 2012 · Framework de motivação intrínseca e necessidades psicológicas básicas.
03

Transtheoretical Model: Stages of Change in Health Behavior

Prochaska JO, DiClemente CC · American Psychologist, 47(9):1102–1114, 1992 · Modelo de estágios de mudança comportamental.
04

ICF — Core Competencies Framework for Coaching

International Coaching Federation · 2019 (atualizado 2023) · Parâmetros éticos e competências para coaching baseado em evidências.
05

PERMA: A model of well-being with five measurable elements

Seligman MEP · Flourish, Free Press, 2011 · Modelo de bem-estar com cinco elementos mensuráveis: base para métricas de qualidade de vida.

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Central de Saúde Integrada

Atenção primária · Prevenção · Integração de cuidados · Saúde familiar

01

WHO — Integrated Care for Older People (ICOPE) Framework

World Health Organization · Geneva, 2019 · Modelo de integração de cuidados centrado na pessoa.
02

Política Nacional de Atenção Básica (PNAB)

Ministério da Saúde · Portaria nº 2.436/2017 · Diretrizes do SUS para atenção primária e saúde da família.
03

Primary Care: Balancing Health Needs, Services, and Technology

Starfield B · Oxford University Press, 1998 · Referência clássica sobre os pilares da atenção primária à saúde.
04

Digital health: a framework for digital transformation of health systems

WHO Global Strategy on Digital Health 2020–2025 · Geneva, 2021 · Orientações globais para transformação digital em saúde.

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Referências e Fontes Clínicas

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